マインド | アンナブログ

【前向きになれる朝習慣】1日を気持ちよくスタートするために

ムラシマアンナ — Fri, 07 Mar 2025 10:56:28 +0000

朝の習慣は、その日1日の気分を大きく左右すると言われています。気持ちよく1日を始めるために、どんな朝の過ごし方ができるでしょうか？

今回は、気分を前向きにしてくれる朝の習慣を3つご紹介します。

① スマホを見る時間を減らす

朝起きて、まずスマホを手に取ることが習慣になっていませんか？私もついチェックしてしまうのですが、見たい情報だけ確認したら、一旦スマホを置くように意識しています。

SNSやニュースを見続けると、気づけばあっという間に時間が過ぎてしまいます。だからこそ、「必要な情報だけチェックしたらスマホを置く」 というルールを作ると、朝の時間に余裕が生まれます。

完全にゼロにするのは難しいですが、少し意識するだけでも、気持ちの切り替えがしやすくなりますよ。

② 観葉植物に水をあげる

朝、グリーンと向き合う時間を作るのもおすすめです。

毎朝、植物の水やりをチェックすると、自然とリラックスできる時間が生まれます。植物の成長を見ていると、「この子も頑張ってるから、私も今日1日頑張ろう！」という気持ちになれるんです。

すでに植物を育てている方は、朝の習慣にしてみてください。まだお家にグリーンがない方は、育てやすい観葉植物を取り入れてみるのもいいですね。

③ 仕事終わりの楽しみを想像する

1日の始まりに「仕事終わりの楽しみ」を思い浮かべると、モチベーションが上がります。

「今日はちょっと気が進まないな…」という日も、「仕事が終わったら美味しいものを食べよう！」「帰ったら好きなドラマを観よう！」 と思うだけで、前向きな気持ちになれます。

「この時間が楽しみ！」と思えるものを見つけておくと、朝からポジティブな気分で過ごせますよ。

まとめ

朝の過ごし方をちょっと工夫するだけで、気持ちよく1日をスタートできます。

スマホを見る時間を減らす観葉植物の水やりをする仕事終わりの楽しみを想像する

どれも簡単にできることなので、ぜひ試してみてくださいね。

Voicyで放送回もチェック！ Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」

【感謝】前向きになれる朝習慣3選+感謝の気持ちを｜No.716

次回の放送もお楽しみに！

The post 【前向きになれる朝習慣】1日を気持ちよくスタートするために first appeared on アンナブログ.

【たった1つの工夫】で理想の暮らしがグッと近づく！

ムラシマアンナ — Wed, 05 Mar 2025 11:12:14 +0000

「もっと素敵な部屋にしたい」「理想の暮らしに近づきたい」と思ったことはありませんか？

実は、小さな工夫を取り入れるだけで、毎日の生活がぐっと楽しくなるんです。今回は、私が試してみた【理想の暮らしをトレースする楽しさ】についてお話しします。

おしゃれな暮らしをトレースしてみた

最近、ライフスタイル系のVlogを観るのにハマっています。特に、おしゃれなインテリアや快適な空間作りの工夫が紹介されている動画を見ると、「こんな部屋に住みたい！」とワクワクしてくるんですよね。

そんな気持ちが高まり、思い切ってインテリアを少し変えてみることに。オレンジ色の一人掛けソファを購入したり、キャビネットを変えたりと、ちょっとした模様替えをしてみました。

すると、偶然にもよく観ていたVloggerさんが同じデザインのソファを持っていたことが判明！それだけで、なんだか嬉しくなりましたし、より一層「理想の暮らしに近づいているかも」と感じることができました。

小さな変化が大きな楽しさにつながる

以前は、「とりあえず片付いていればいいかな」と思っていたのですが、少しこだわるだけで部屋の雰囲気がガラッと変わることを実感しました。

理想のライフスタイルを少しずつ取り入れることで、毎日の暮らしが楽しくなるんです。この【トレースする】という考え方は、インテリアだけでなく、ファッションや趣味にも応用できます。

例えば、以前は黒い服ばかり着ていた私ですが、最近はピンクや淡い色の服を選ぶようになりました。それだけで気分が明るくなったり、新しいコーディネートを試したくなったりと、前向きな変化を感じています。

理想の暮らしを少しずつ取り入れる

理想の暮らしを叶えるのに、大きな投資をする必要はありません。【手の届く範囲】でできることから始めるのがポイントです。

憧れのインテリアを一つ取り入れる
ファッションの色味を変えてみる
お気に入りのVlogや雑誌を見て、新しいアイデアを探す

こういった小さな変化を積み重ねることで、少しずつ【理想の自分】に近づいていくことができます。

まとめ

理想の暮らしをトレースすることで、日常の楽しさが広がります。

小さな変化を取り入れてみる
憧れのスタイルを参考にする
できる範囲で楽しみながら挑戦する

毎日をもっと楽しく、心地よく過ごすために、ぜひ試してみてくださいね！

Voicyで放送回もチェック！ Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」

【5分放送】理想をトレースしてみたら毎日が楽しくなった｜No.713

次回の放送もお楽しみに！

The post 【たった1つの工夫】で理想の暮らしがグッと近づく！ first appeared on アンナブログ.

心が折れそうなときに試してほしい3つのこと

ムラシマアンナ — Tue, 04 Mar 2025 11:16:11 +0000

気持ちが沈んだり、心が折れそうになったりすること、誰にでもありますよね。特に天気が悪かったり、仕事や人間関係でうまくいかないことが続いたりすると、気分が落ち込みやすくなるもの。

今回は、そんなときに私が実践してきた「心が折れそうなときに試してほしい3つのこと」をご紹介します。

① 帰り道にちょっと寄り道をする

心が疲れていると、できるだけ早く家に帰りたくなるもの。でも、そんなときこそ「寄り道」をしてみるのがおすすめです。

例えば、
好きなカフェで温かいドリンクを飲む
気になるお店にふらっと立ち寄る
文房具や雑貨を買って気分をリフレッシュする

ちょっとした寄り道が、新しい刺激をくれて、視野を広げるきっかけになることも。仕事帰りに友人とご飯に行ったり、趣味の時間を作ったりすると、心の重さが少し軽くなるかもしれません。

② 勉強をしてみる

気持ちが沈んでいるときは、何かに集中できる時間を作るのも効果的です。特に「資格の勉強」など、将来につながることを学ぶと、少しずつ前向きになれます。

例えば、
仕事に活かせる資格の勉強を始める
読書をして新しい知識を得る
興味のある分野のセミナーを受けてみる

勉強に集中すると、余計なことを考えずに済むし、「自分が成長している」という実感が持てるので、自己肯定感もアップします。特に、FP（ファイナンシャルプランナー）の資格は、実生活にも役立つのでおすすめです。

③ 新しいコミュニティに飛び込んでみる

大人になると、新しい趣味やつながりを作るのが難しくなりがち。でも、オンラインやSNSを活用すれば、共通の趣味を持つ人たちとつながることができます。

趣味のオンラインコミュニティに参加する
SNSで同じ興味を持つ人をフォローしてみる
オフラインのイベントや集まりに顔を出してみる

自分の居場所を一つ増やすだけで、「仕事がうまくいかなくても、ここでは認めてもらえる」という安心感が生まれます。落ち込んだときに支えになる場所があると、気持ちを切り替えやすくなりますよ。

まとめ

心が折れそうなときは、

帰り道に寄り道をする
何か新しい勉強を始める
新しいコミュニティに参加する

この3つの方法を試してみてください。小さな行動の積み重ねが、気持ちを前向きに変えるきっかけになるはずです。

Voicyで放送回もチェック！ Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」

【マインド】心が折れそうなときにしていた3つのこと｜No.712

次回の放送もお楽しみに！

The post 心が折れそうなときに試してほしい3つのこと first appeared on アンナブログ.