休日って、何もしないで終わったときの罪悪感と、詰め込みすぎて疲れたときの虚無感、どちらも経験したことありませんか？

私はずっとそれをくり返していました。最近ようやく「自分らしい休日の過ごし方」が見えてきたので、今日はそれをシェアします。

部屋を整えることから始める

休日の朝、まず部屋をちょっと整えます。全部掃除しなくていいです。テーブルの上を片付ける、カーテンを開けて空気を入れ替える、それだけでいい。

空間が整うと、気持ちも整います。散らかった部屋でダラダラするのと、すっきりした部屋でゆっくりするのでは、同じ「何もしない」でも全然違う。これに気づいてから、休日の満足度が上がりました。

季節の変わり目には少し大きめの整理をします。着なくなった服を手放したり、クローゼットを入れ替えたり。やり終えた後の清々しさが好きで、これも休日の楽しみのひとつになっています。

観る楽しみと、作る楽しみ

動画を観るのが好きです。アニメ、ドラマ、オーディション番組、Vlog。ジャンルはバラバラですが、気分によって選んでいます。

最近はAmazonプライムやNetflixをiPad Proで観ることが多いです。画面が大きくて没入感があるので、テレビよりこっちが好きになりました。

「観るだけ」じゃなくて「作る」時間も休日の楽しみです。ブログを書いたり、SNS投稿を準備したり、動画編集をしたり。仕事っぽいけど、好きなことだから休日にやっても疲れない。むしろリフレッシュになります。

ひとりでふらっと出かける

予定のない休日に、ひとりでふらっと出かけるのが好きです。目的地を決めすぎない。気になったカフェに入る、気になったお店を覗く、それだけでいい。

福岡は街がコンパクトで、歩いて色々なところに行けるので、散歩がてらの外出が気持ちいいです。天神や大名あたりをぶらぶらするだけで、何か新しいインスピレーションをもらえることが多い。

一人で出かけることに抵抗がなくなってから、休日がもっと自由になりました。誰かと予定を合わせなくてもいい。行きたいときに、行きたいところへ。

やりたいことをリストアップする

少し時間があるときは、やりたいことや会いたい人をリストアップします。「いつでもできる」と思っていることも、実際にはタイミングを逃すことが多いから。書き出しておくだけで、動きやすくなります。

AIに「最近やりたいことが整理できていません」と相談すると、カテゴリーごとに整理してくれます。仕事のこと、暮らしのこと、趣味のこと。頭の中がすっきりして、休日の使い方も見えてきます。

完璧な休日なんてなくていいと思っています。ぐうたらする日があってもいいし、思いっきり動く日があってもいい。

自分が「今日はいい休日だったな」と思えたら、それで十分。あなたの好きな休日の過ごし方、何ですか？

皆さんはどんなときに「さみしい」と感じますか？私は基本的に一人でいることが好きなので、さみしさを感じることは少ないほうです。

でも実家から福岡の家に戻るとき、にぎやかな時間の後の静けさに、ふっと物足りなさを感じることがあります。今日は、そんなさみしい気持ちをどう整えるか、私が実践していることを3つシェアします。

集中できる時間を増やす

集中しているときは、時間があっという間に過ぎて、さみしさを感じる余裕がなくなります。そして何より、集中した時間が結果的に自己肯定感を高めてくれます。

私はバイクで遠出したり、観葉植物を買いに行ったりすることが好きで、その時間は自然と集中できます。Pokemon GOをしながら歩いていると、時間が一瞬で過ぎていくのも同じ感覚です。

趣味でも、仕事でも、勉強でも何でもいいです。「没頭できること」をひとつ持っておくと、さみしさに飲み込まれにくくなります。

好きなものからパワーをもらう

私にとってそれはバイクと観葉植物です。少し変に聞こえるかもしれませんが、私は好きなものに話しかけることがあります。バイクの駐輪場で「元気？」と話しかけたり、朝起きて観葉植物に「おはよう」と声をかけたり。

好きなものに対して感謝や気持ちを言葉にすることで、自分の気持ちが整っていく感覚があります。物と対話するイメージを持つと、孤独感が不思議と和らぐんですよね。

バイクじゃなくても、大切にしているものなら何でもいいと思います。コーヒーでも、本でも、ぬいぐるみでも。「好き」という気持ちが、自分の気持ちを整えてくれます。

人の存在を感じる

直接的な会話でなくても構いません。ベランダから通行人を眺めたり、YouTubeで誰かの話を聞いたり、好きなPodcastを流したりするだけでも「自分は一人じゃない」と感じられます。

誰かが頑張っている姿や、何気なく過ごしている様子を見ると、勝手に自分の仲間のように感じることができます。繋がりって、直接会うことだけじゃないんだと思っています。

このブログも、さみしさを感じるときに少し寄り添える場所になれたら嬉しいです。

まとめ

• 集中できる時間を意識的に作る
• 好きなものから気持ちをもらう
• 人の存在を感じる工夫をする

「さみしい」と感じることがあっても、絶対に一人じゃないということを思い出してもらえたら嬉しいです。

さみしさって、悪いことじゃないと思っています。

誰かのことを大切に思っているから、一人になったときに感じるもの。それはちゃんと繋がれている証拠でもある。

うまく付き合いながら、自分のペースで過ごしていきましょう。