もやもやする日がある。
「やりたいことがあるのに、なかなか動けない」「できると思っていたのに、できていない」。そういうとき、自分が嫌になったりする。でも最近、もやもやの正体がわかってきた。

モヤモヤの正体とは？

さて、今日はVoicyのお題「モヤモヤの正体」についてお話しします。私も日々感じていることですが、モヤモヤって何なんでしょうか？どうしてもモヤモヤしてしまうことってありますよね。そこで、私なりにモヤモヤを解消する方法を考えてみましたので、シェアしたいと思います。

まず、モヤモヤの正体は、自分への期待とその差分なんじゃないかと思います。「やりたいことができていない」「やりたいことがあるのに、それをなかなかスタートできない」私はそんな状況にモヤモヤすることが多いです。結局、「自分はこれをできる」と思っていたのに、なかなかできていないという今の状況にモヤモヤしているんですね。

ただ、それが全て悪いことではないと思います。モヤモヤは向上心の現れなので、ポジティブに捉えることで、解消していく、つまり昇華していくことができると思います。

モヤモヤを肯定的に捉える方法

モヤモヤを肯定的に捉える方法として、まずはモヤモヤを認めることです。自分にとってモヤモヤがマイナスではなく、プラスになると捉えると、嫌だなと思う感情も前向きに捉えられるようになります。モヤモヤはチャンスだと考えるといいと思います。

次に、そのモヤモヤを見えるようにするために、ノートに書き出すのはもちろんですが、マインドマップなどを使って深掘りしていくといいと思います。マインドマップを使うことで、今の悩みを具体的に視覚化し、解像度を高めることができます。

そして、モヤモヤを解決する方法を自分の中で持っておくことも大切です。解決した方法や解決のプロセスをノートにまとめておくことで、同じモヤモヤに再度悩むことを防ぐことができます。

結局、モヤモヤを解決することは、自分が楽しく過ごす時間を増やすためのものです。ポジティブにモヤモヤを捉え、解決方法をしっかり持っておくことが大事です。

最後に

今日の放送も、何か参考になれば嬉しいです。実は今週末、成田に帰る予定なので、また朝の小鳥のさえずりからスタートできればと思っています。平日も頑張っていきましょう。