失敗が続くときがある。

ミスが重なって、自分を責めて、さらにミスをする。そういう悪循環に入ってしまうことが、誰にでもある。そのときに試してほしいことを3つ書いてみる。

早めに切り上げる

失敗が続いているとき、「もう少し頑張れば挽回できる」と思ってしまいがちだ。でも、その判断が逆効果になることが多い。

ミスが続く環境には、ミスをしやすい何かがある。焦り、疲れ、集中力の低下。そういった状態でそのまま続けても、さらにミスを重ねるだけになってしまう。

「今日はここまで」と決めて、その場を離れる。翌日、新しい気持ちで向き合う方が、結果的にずっと早く立て直せる。切り上げることは諦めじゃない。次に進むための、正しい判断だと思っている。

問題点を客観的に見る

失敗した直後は、感情が高ぶっている。そのタイミングで原因を探ろうとすると、どうしても自分を責める方向に進んでしまう。

だから、少し落ち着いてから冷静に整理する。第三者の目線で、次のステップを踏んでみてほしい。

• 問題点の特定：何が原因で失敗したのかを明確にする
• 対策の立案：具体的な行動計画を立てる
• 仕組み化：再発防止のために、仕組みを作る

大事なのは、意識を変えようとするより仕組みを変えること。「次は気をつけよう」という決意だけでは、同じ状況になったときにまた同じミスをしやすい。「こういう状況になったら、こうする」と具体的に決めておくことで、再発を防ぎやすくなる。

悔しさを、ガソリンにする

失敗したときの悔しい気持ちは、消そうとしなくていい。

「次こそは」という感情は、うまく使えば大きなエネルギーになる。具体的にはこんなイメージで動いてみてほしい。

• 感情の認識：悔しい気持ちを認識し、それを否定しない
• エネルギー化：その感情を「次は絶対に成功する」という強い意志に変える
• プライベートの充実：気持ちを切り替えて、好きなことに集中する時間を作る

無理にポジティブに変換しようとするより、その悔しさをいったん自分の外に置いておく。そして次に頑張るとき、その悔しさを燃料にする。感情は、使い方次第で力になりますよ。

失敗は終わりじゃない。切り替えられた人だけが、次のステージに進めます

歩いてカフェに向かっている途中で、男の子を見かけた。
男の子は小学校低学年くらい。信号待ちをしながら、サッカーボールを上に投げていた。上手にキャッチしていたけど、落としてしまうこともあって、車道に出てしまわないか心配になった。

声をかけようかなと近づいたら男の子と目があって、男の子がちょっと気まずそうに目を逸らしたときに、信号が変わった。特に言葉はかわさなかったけれど、きっとその子のお母さんと同世代の私に怒られるかもしれないと、男の子は反射的に思ったのだろう。

子供の頃、お母さんにかぎらず周りの大人は、何かにつけて「気をつけなさい」と言ってきた。ときには「あぶない」と怒った。

（そんなことないのに…。）と悔しい気持ちもあったけど、大体は大人が合っていて、気をつければよかった、危なかったと思ったときは多かった。だから、だんだんと大人になっていったんだと思う。

私は小さい頃、おとなしい子供で、「そこにいなさい」と言われたら、動かずにひたすらそこに居た。私は３人兄弟の長女なのだけれど、妹と弟は私とは正反対で、親が抱っこからおろすと、すぐに走っていってしまう子供たちだった。1人目の子供のつもりでいたら、2人目以降がそんな感じだったから、親は妹たちの子供らしい行動に慌てたと聞いた。

元々の性格だと思うけど、私は失敗するのが苦手だ。自覚したのはもっと後だけど、きっとその気持ちは小さい頃からあったのだと思う。失敗したくないから、失敗するくらいならやらない。そう思って居た時期は確かにある。きっと今も完全には無くなっていなくて、ひょっこり顔を出すこともある。

でも、今は振り切れるようになった。失敗はこわいけど、失敗してもやりたいことはある。

ボールを蹴っていた男の子。失敗したら危ないと思ったけど、失敗したら学ぶことがある。失敗しないかもしれないし、失敗して迷惑をかけてしまったら謝ればいい。

そして、何度でもやり直せる。

歩道には柵があって、そこにぶつかってボールは戻ってきていた。

きちんと戻ってくるボールのある世界。

その中で、失敗しながら自分らしく生きていこうではないか。