皆さんはどんなときに「さみしい」と感じますか？私は基本的に一人でいることが好きなので、さみしさを感じることは少ないほうです。

でも実家から福岡の家に戻るとき、にぎやかな時間の後の静けさに、ふっと物足りなさを感じることがあります。今日は、そんなさみしい気持ちをどう整えるか、私が実践していることを3つシェアします。

集中できる時間を増やす

集中しているときは、時間があっという間に過ぎて、さみしさを感じる余裕がなくなります。そして何より、集中した時間が結果的に自己肯定感を高めてくれます。

私はバイクで遠出したり、観葉植物を買いに行ったりすることが好きで、その時間は自然と集中できます。Pokemon GOをしながら歩いていると、時間が一瞬で過ぎていくのも同じ感覚です。

趣味でも、仕事でも、勉強でも何でもいいです。「没頭できること」をひとつ持っておくと、さみしさに飲み込まれにくくなります。

好きなものからパワーをもらう

私にとってそれはバイクと観葉植物です。少し変に聞こえるかもしれませんが、私は好きなものに話しかけることがあります。バイクの駐輪場で「元気？」と話しかけたり、朝起きて観葉植物に「おはよう」と声をかけたり。

好きなものに対して感謝や気持ちを言葉にすることで、自分の気持ちが整っていく感覚があります。物と対話するイメージを持つと、孤独感が不思議と和らぐんですよね。

バイクじゃなくても、大切にしているものなら何でもいいと思います。コーヒーでも、本でも、ぬいぐるみでも。「好き」という気持ちが、自分の気持ちを整えてくれます。

人の存在を感じる

直接的な会話でなくても構いません。ベランダから通行人を眺めたり、YouTubeで誰かの話を聞いたり、好きなPodcastを流したりするだけでも「自分は一人じゃない」と感じられます。

誰かが頑張っている姿や、何気なく過ごしている様子を見ると、勝手に自分の仲間のように感じることができます。繋がりって、直接会うことだけじゃないんだと思っています。

このブログも、さみしさを感じるときに少し寄り添える場所になれたら嬉しいです。

まとめ

• 集中できる時間を意識的に作る
• 好きなものから気持ちをもらう
• 人の存在を感じる工夫をする

「さみしい」と感じることがあっても、絶対に一人じゃないということを思い出してもらえたら嬉しいです。

さみしさって、悪いことじゃないと思っています。

誰かのことを大切に思っているから、一人になったときに感じるもの。それはちゃんと繋がれている証拠でもある。

うまく付き合いながら、自分のペースで過ごしていきましょう。