今朝のVoicyを記事にして、読むラジオとして掲載しています！

https://voicy.jp/channel/3614/1241816

おはようございます。ライターでライダーの村嶋杏奈です。この番組では、毎朝6時にあなたの未来への旅路を彩るポジティブなアイデアをお届けしています。ライターの仕事で見つけたアイデアや趣味のこと、Voicyのお題など幅広いテーマについてお話します。

タイトルが心に響いたら、ぜひ聞いてください。はい、ということで今日は7月29日月曜日ですね。今日も聞きに来てくださってありがとうございます。今日も朝5時に起きて収録しているんですが、本当に毎日暑いですよね。

なんかもう、自分の想像以上に体が疲れているみたいで、家に帰ってくるとすぐに横になりたくなります。この季節、自分の体の声に正直に行動することが大切だと思うので、ちょっとでも調子が悪いなと思ったら、休むことをおすすめします。

昨日はバイクに乗ろうかなと思ったんですが、外に出た瞬間に気持ちが負けてしまい、体調を崩すかもしれないと思って車でドライブに出かけました。志賀島に行ったら、たくさんのバイクを見かけました。100台近くのバイクとすれ違ったんじゃないかなというくらい、多くのバイクが走っていました。バイクで来ればよかったかなと思いましたが、車で帰った後にぐったりしてしまったので、無理せずに過ごすことが大切だと改めて感じました。皆さんも無理せずに過ごしてください。

今日はそんな暑い日におすすめの暑さ対策グッズをいくつか紹介したいと思います。今年に入ってから、冷却グッズが進化していると感じます。前はなかったものが一般的になっているので、いくつか紹介します。

暑さ対策グッズ

ハンディファン

今年は冷却プレート付きのハンディファンが人気です。普通のハンディファンよりも扇風機の部分が小さく、冷却プレートが付いていることで、風が冷たくなります。お風呂上がりにも使えてとても涼しいのでおすすめです。

ネッククーラー

リングのような形のネッククーラーは、自然の温度で凍結する素材でできており、外出先でも凍結して冷たくなります。お出かけのときに一つ持っていると便利です。

冷却スプレー

肌にかけるタイプの冷却スプレー、例えばビオレの日やハンディーミストがおすすめです。肌を冷やすことで体の火照りを和らげる効果があり、とても便利です。

日傘

遮熱効果のある日傘がおすすめです。日差しを遮ることで、体に熱を持たせずに過ごせます。男性でも使いやすいデザインの日傘もあります。

水分補給

水分補給も大切です。こまめに水を飲むように心がけましょう。自分の飲みやすい水を決めておくと、定期的に水分を摂る習慣がつきやすいです。

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まとめ

何か参考にしていただけたら嬉しいです。はい、ということで今日ここまで聞いてくださってありがとうございました。いつもの告知をさせていただきます。8月22日にサンクチュアリ出版さんの地下1階イベントホールにて、初めてのオフラインセミナーを開催します。セミナーの詳細はURLを貼っておきますので、ぜひチェックしてください。

8/22（木）「Ride my mind」自分のためのSNS発信で人生の可能性を広げよう／村嶋杏奈（X:@nanat_anna） – サンクチュアリ出版www.sanctuarybooks.jp

また明日も朝6時に放送しますので、ぜひ聞きに来てください。それでは、今日もご安全にいってらっしゃい。暑さに気をつけてお過ごしください。