「自分らしく生きたい」と思いながら、なかなかそうできていない、と感じることはありませんか？多様性を認める考え方が広まってきた今だからこそ、まず自分自身が自分らしさを大切にすることが重要だと思っています。今日は、自分らしさを守るためにできる3つのことをお話しします。

相手を認めることから始める

自分を認めてもらうためには、まず自分から相手を認めることが大切です。年齢や性別、経験が異なる相手とは、理解しにくい部分もあるかもしれません。でも「相手にも自分なりの理由がある」と考えるだけで、見え方が変わります。

誰かの行動が理解できないとき、否定から入るのではなく「なぜそう動いているんだろう」と一歩引いて考えてみる。それだけで、相手との関係が少しだけ柔らかくなります。

相手を認めることは、自分が認められる関係を築くことでもあります。自分らしさを尊重してもらいたいなら、まず自分から。そう思っています。

変化を、楽しむ

自分らしさを大切にするためには、柔軟に変化を受け入れることが必要です。年齢を重ねると、経験からくるプライドや「こうあるべき」という固定観念が、思考を固くしていくことがあります。

私が最近感じたのは、オーディション番組を見ていたときのこと。若い出演者たちが、自分の感覚や表現を信じて全力でぶつかっていく姿に、純粋に感動しました。年齢や経験にとらわれず挑戦する姿を見て、自分ももっと柔軟でいたいと思いました。

変化を受け入れることで、自分らしさはより深く追求できるようになると思っています。「今の自分」に固執しすぎない。それが成長につながります。

頼ることを、恐れない

自分らしく生きるためには、自分の得意なことと苦手なことを理解して、必要なときに人を頼ることが大切です。頼ることは弱さではなく、自分の力を最大限に活かすための判断です。

私も以前は人を頼るのが苦手でした。「自分でやらなきゃ」という意識が強くて、抱え込みすぎることがよくありました。でも頼ることを覚えてから、自分らしさを守りながらより良い結果を出せるようになった気がしています。

得意な部分を活かして、苦手な部分は誰かに補ってもらう。チームワークって、フリーランスにも当てはまる考え方です。

まとめ

• 相手を認めることで、自分も認められる関係を作る
• 変化を受け入れて、固定観念を手放す
• 頼ることを恐れず、得意なことに集中する

この3つを意識するだけで、少しずつ自分らしい生き方に近づいていけます。完璧にできなくていいです。意識するだけで、見える景色が変わってきます。

「自分らしさ」って、特別なものじゃないと思っています。好きなものを好きと言える、嫌なことを嫌と言える、それだけでもう十分自分らしい。難しく考えなくていい。今日のあなたが、そのままのあなたでいられますように。

ずっと人の目を気にして生きてきました。

フリーランスになる前も、なった後も、しばらくはそれが続いていました。でも、ここ数年でだいぶ変わりました。今日は、私が人の目を気にしなくなってきた2つのきっかけをお話しします。

「見えない敵」はいないと思う

自分がやったことに対して「冷ややかな目で見られているのでは」「ネガティブなことを思われているのでは」と感じてしまうことがあります。でも実際のところ、その人は何も言っていない。見えない敵を自分で作ってしまっている状態です。

気づいてから意識するようにしたのは、「実際に言われていないことは、起きていない」と考えることです。犯罪やモラルに反しない限り、自分がやりたいと思ったことが自分の正解。見えない敵に邪魔されるのはもったいない。そう思えるようになってから、ずいぶん動きやすくなりました。

SNSで発信を始めたときも、最初は「変に思われないかな」と気になっていました。でも実際には、ほとんどの人は自分の投稿をそこまで気にして見ていない。それに気づいてから、発信が楽になりました。

距離を置く勇気を持つ

実際にネガティブなことを言われてしまったとき、一番有効だと思っているのは「距離を置く」ことです。大人になれば、自分次第で誰かとの距離を調整することができます。

自分の将来とその人との時間を天秤にかけて、自分の将来に可能性を感じるなら、距離を置くことを選ぶ。冷たく聞こえるかもしれないけれど、これは自分を守るための判断だと思っています。

私もライターやフリーランスになるときに、周りの人に心配されたり反対されたりしました。身近な人に反対されるのはしんどかったです。でも自分の意思を貫いて、精神的な距離を置きながら進んできました。結果的に、あのとき動いてよかったと今は思っています。

番外編｜心の中で言い返す

誰かにネガティブなことを言われたとき、その場でうまく言い返せなくても、心の中でしっかり言い返す。これが意外と効きます。

声に出さなくていいです。心の中で「それは違う」「私はそう思わない」とはっきり言い返すだけで、メンタルのバランスが保てます。その場をスマートにやり過ごしながら、自分の気持ちもちゃんと守れる。地味だけど、長く使えるセルフケアの方法です。

まとめ

• 見えない敵は自分で作らない
• 自分の将来を優先して、距離を置く勇気を持つ
• 心の中でしっかり言い返して、メンタルを守る

人の目を完全に気にしなくなることは難しいかもしれません。でも、少しずつ「自分は自分」と思えるようになると、毎日がずいぶん楽になります。

フリーランスになって、人の目を気にしなくなったというより、気にしている暇がなくなった気がしています。

自分のことで精一杯になると、他人の目が相対的に小さくなる。やりたいことに集中することが、一番のセルフケアなのかもしれない。