ムラシマ アンナ– Author –

7月13日、人生初のオフラインイベントを開催しました！会場は長崎県壱岐市（壱岐島）で、オープン前のお店を貸していただけることになり、開催することができました。（オーナーさんはじめ、ご協力頂いた方に感謝です） 初めての試みだったので、小規模で...

毎日8000歩歩くための簡単なアイデアを紹介します。10分1000歩の目安を作る、スマートウォッチの活用、位置情報ゲームを使って楽しく歩数を増やす方法を解説します。

「読むVoicy」シリーズは、今朝お話した内容をnoteにしています。今回は「低気圧で体調不良になったときの対策3選」をお話ししました。ラジオを文字起こし＋読みやすく整えているので、アイデアのひとつとして参考にしてみてください。 https://voicy.jp/c...

「読むVoicy」シリーズでは、今朝お話しした内容をnoteにまとめています。今回は「自分を売り込む方法」についてお話ししました。ラジオを文字起こしし、読みやすく整えているので、参考にしてみてください。 https://voicy.jp/channel/3614/1266237 商売...

「読むVoicy」シリーズは、今朝お話した内容をnoteにしています。今回は「失敗が続いたら試してもらいたい」をお話ししました。ラジオを文字起こし＋読みやすく整えているので、アイデアのひとつとして参考にしてみてください。 https://voicy.jp/channel/...

今日は早朝から仕事を進めて、お昼ごろ仕事を抜けてヘアサロンに行ってきた。カラーは毎日のシャンプーでどんどん抜けていき、明るくなってしまうので、1か月に1回はお手入れに訪れている。行きつけのサロンはもう6年くらい訪れていて、担当の美容師さんと...

朝起き出すときに、私には音が必要になっている。アラームは、できるだけやさしい音に設定していて、腕のApple Watchの振動を感じながら起きる。 朝5時起きのときは、アラーム前に起きるくらいになっていたのだけど、最近の朝4時起きはまだ慣れないので、...

先日、Voicy（音声配信）の連続投稿が1周年になった。毎朝6時にラジオを放送していて、日々の気づきや学びなどを音声で投稿してきた。それに合わせて朝5時起きを継続して、約1時間かけて収録、公開の流れを1年間続けてきた。（最近は朝4時起きにチャレンジ...

何かが上手くいかないとき、「やっぱり、私はここまでだったか」と思ってしまう。これは私のクセのようなもので、もう一人の自分が厳しい目で見ている感覚がある。基本的にはポジティブに過ごす自分がいて、さまざまな判断をしながら進んで行く中で、確か...

この記事では、Voicyでお話した内容を書き起こしています。音声で聴きたい方はこちらからどうぞ↓https://voicy.jp/channel/3614/700094 ▼1〜3回目はこちら https://note.com/embed/notes/ne62168ea095a https://note.com/embed/notes/n95a3ec86cf23 https:...