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	<title>アンナブログ</title>
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	<description>ライター×ライダーの仕事&#38;暮らしブログ</description>
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	<title>アンナブログ</title>
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		<title>副業か専業か？SNSで描くフリーランスの設計図【未経験ジャンルでフリーランスになる方法｜Vol.1】</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ムラシマ アンナ]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 Jun 2025 11:51:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Webライターのこと]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/06/%E3%80%90%E6%9C%AA%E7%B5%8C%E9%A8%93%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BD%9CVol.1%E3%80%91-1.jpg?fit=1024%2C576&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p>「いつかフリーランスになりたい」 そう思いながらも、 「でも、いきなり会社を辞めるのは怖い」「経済的に不安&#8230;」「失敗したらどうしよう」 と、一歩を踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。 こんにちは、村 [&#8230;]</p>
The post <a href="https://www.nanat33.com/%e5%89%af%e6%a5%ad%e3%81%8b%e5%b0%82%e6%a5%ad%e3%81%8b%ef%bc%9fsns%e3%81%a7%e6%8f%8f%e3%81%8f%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%81%ae%e8%a8%ad%e8%a8%88%e5%9b%b3%e3%80%90/">副業か専業か？SNSで描くフリーランスの設計図【未経験ジャンルでフリーランスになる方法｜Vol.1】</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/06/%E3%80%90%E6%9C%AA%E7%B5%8C%E9%A8%93%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BD%9CVol.1%E3%80%91-1.jpg?fit=1024%2C576&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p><strong>「いつかフリーランスになりたい」</strong></p>



<p>そう思いながらも、</p>



<p><strong>「でも、いきなり会社を辞めるのは怖い」</strong><br><strong>「経済的に不安&#8230;」</strong><br><strong>「失敗したらどうしよう」</strong></p>



<p>と、一歩を踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。</p>







<p>こんにちは、村嶋杏奈です。</p>



<p>私は14年間会社員として働いたあと、36歳で未経験のライティングからフリーランスに転身しました。ブラック企業を辞めた当時は、仕事もコネもゼロ。真っ暗な状態からのスタートでしたが、今では年間1,700本以上の記事を執筆できるようになりました。</p>



<p>変われた理由は一つ――<strong>SNSを「自分のため」に使ったことです。</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">SNSは人生をデザインするツール</h2>



<p>このブログでお話しするSNS運用は、「フォロワーを増やす」ことが目的ではありません。インフルエンサーを目指す必要もありません。<br>私がSNSに助けられたように、「SNSの力を借りて、自分らしい働き方をつくる」という視点を持つ人が増えてほしいと思っています。</p>



<p>そこで私は、自分を表現する方法として<strong>“SNSをデザインする”</strong>という考え方にたどり着きました。<br>まずはこのシリーズで、5つのテーマに沿って「自分らしいキャリアのつくり方」をお届けしていきます。</p>



<p>1．未経験からSNSとキャリアを&#8221;自分でデザイン&#8221;する<br>2．チャレンジしたくなるマインドセット<br>3．自分の強みの見つけ方<br>4．フリーランス×SNS「Q＆A」<br>5．あなたの声から考えたこと<br>（※みなさんの感想や反響によってテーマを考える予定です）</p>



<p>最初に<strong>「未経験からSNSとキャリアを&#8221;自分でデザイン&#8221;する」</strong>というテーマを設定しました。<br>今回は「副業か専業か？SNSで描くフリーランスの第一歩設計図」です。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img data-recalc-dims="1" decoding="async" width="1024" height="576" src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/06/%E3%80%90%E6%9C%AA%E7%B5%8C%E9%A8%93%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BD%9CVol.1%E3%80%91-1-2.jpg?resize=1024%2C576&#038;ssl=1" alt="" class="wp-image-2660" srcset="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/06/%E3%80%90%E6%9C%AA%E7%B5%8C%E9%A8%93%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BD%9CVol.1%E3%80%91-1-2.jpg?resize=1024%2C576&amp;ssl=1 1024w, https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/06/%E3%80%90%E6%9C%AA%E7%B5%8C%E9%A8%93%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BD%9CVol.1%E3%80%91-1-2.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/06/%E3%80%90%E6%9C%AA%E7%B5%8C%E9%A8%93%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BD%9CVol.1%E3%80%91-1-2.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/06/%E3%80%90%E6%9C%AA%E7%B5%8C%E9%A8%93%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BD%9CVol.1%E3%80%91-1-2.jpg?resize=1536%2C864&amp;ssl=1 1536w, https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/06/%E3%80%90%E6%9C%AA%E7%B5%8C%E9%A8%93%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BD%9CVol.1%E3%80%91-1-2.jpg?resize=2048%2C1152&amp;ssl=1 2048w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></figure>



<h2 class="wp-block-heading">副業から始める？専業で挑戦する？</h2>



<p>経済環境の変化もあり、「副業か専業か？」という話題を目にすることが増えました。<br>私の考えはシンプルで――まずは副業から始めるのがおすすめです。</p>



<p>その理由は、いきなり「専業」フリーランスになることは、リスク高いからです。</p>



<p>特に未経験ジャンル・コネなしの場合、案件獲得には時間がかかり、経済的な不安がつきまといます。必ず稼げるとも限りません。</p>



<p>そう考えると、最初は「副業」や「お試し期間」として始める方が、自分に合っているかどうかも確かめられますし、精神的にも余裕を持って取り組めます。</p>



<p>ちなみに私自身はというと、未経験ジャンル・コネなしで、ブラック企業から飛び出すようにフリーランスとして独立しました。今思い出しても、計画性はなく、会社員を退職した後からフリーランスについて真剣に考えて、いわば「背水の陣」でフリーランスに挑戦しました。</p>



<p>そのときに考えていたのは、「失敗しても会社員に戻ればいい」ということ。フリーランスになって上手くいかなくても人生が終わるわけではないので、また就活頑張れば大丈夫。…という考え方もあります。</p>



<p>ただ、この方法は性格や環境によって向き不向きがあります。自分に合ったスタートを選ぶことが大切です。</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>副業スタートのメリット</strong></h2>



<p>ここで、副業で始めるからこそ得られる、大きなメリットをご紹介しておきます。</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>リスクが少ない</strong>：収入が急にゼロになる不安がなく、精神的に安定した状態でチャレンジできる</li>



<li><strong>自己理解が深まる</strong>：週末や夜間だけの副業でも、自分の生活リズムや向き不向きがわかる</li>



<li><strong>本業のスキルが活きる</strong>：私の場合、保険営業で培った「お客様目線」が、フリーランスでもかなり役立ちました</li>
</ul>



<p>つまり、「失敗しても戻れる安全網」があるからこそ、思い切った挑戦ができるのが副業の良さ。いきなり飛び出さなくても、安心して自分のやり方を模索できます。</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>SNSを“等身大の履歴書”に</strong></h2>



<p>副業でも専業でも、SNSは強い味方になります。</p>



<p>私が意識していたのは、SNSを<strong>&#8220;等身大の履歴書&#8221;</strong>にするということ。最初は、資格や実績がなかったとしても、人柄や価値観を伝えられるSNSは、最強の自己紹介ツールとなってくれます。</p>



<p>具体的に、私は以下の3つを投稿に織り込んでいきました。</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>どんな仕事をしているのか</strong>（例：「フリーランスライター、（副業の場合は）本業は〇〇、副業でWebライターをしています」など）</li>



<li><strong>どんな価値観を大切にしているか</strong>（例：「一歩ずつでも前に進む」「仕事に丁寧に取り組む」など）</li>



<li><strong>どんな人とつながりたいのか</strong>（例：同業者のライター、フリーランスなど）</li>
</ul>



<p>こういった内容を、投稿の中で自然と伝えていくと、同じような価値観の人が少しずつ集まってきます。<br>未経験でも「なりたい肩書き」を名乗ることから始めてみてください。</p>



<p>特に私は「ライター」と書いたことで、「ライター」の仲間ができました。そして着実に発信を続けていると、「仕事募集」をしている人に出会い、「案件獲得」につながっていきました。</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>発信は“届けたい人”を決めることから</strong></h2>



<p>SNS発信で大事なのは、「誰に届けたいか」を決めること。</p>



<p>私は、<strong>「昔の自分」に向けて発信していました。</strong><br>「がんばっているけど、自信が持てなくて、不安ばかりだった自分。」<br>そうすると自然に言葉が優しくなり、ブレなくなります。</p>



<p><strong>実践のヒント</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>プロフィールに「こんな人の役に立ちたい」と書く</li>



<li>投稿前に「誰に読んでほしいか」を思い浮かべる</li>



<li>反応があったら理由を聞いてみる</li>
</ul>



<p>最初は「日記」のようなイメージでもOK。<br>小さな工夫を続けて行くことで、あなたのSNSは「誰かの力になれる場所」へと変わっていきます。</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>おわりに：「まだ会社員」の自分もスタートライン</strong></h2>



<p>未経験ジャンルの仕事を始めたばかりの頃、私は何度も「こんな中途半端な自分が発信していいのかな」「経験が長い人に比べて説得力がないかも」と落ち込みました。</p>



<p>でも今は確信を持って言えます。 ――始めようと思った瞬間から、あなたの道は動き始めている。</p>



<p>私の場合はとにかくがむしゃらに走っていたら成長できました。あなたには、あなたに合った方法で、焦らず、自分のタイミングで一歩を踏み出してみてほしいと思っています。</p>



<p>焦らず、自分のペースで。<br>あなたのSNSが、未来への地図になりますように。</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>ミニワーク：SNS履歴書を1行追加</strong></h2>



<p class="has-border -border01">今日、プロフィール欄を見直してみましょう。<br>「誰に、何を届けたいか」を1行加えるだけで、SNSが変わり始めます。</p>



<p>次回は「独学かスクールか？ SNS発信と組み合わせる効果的な学習デザイン」についてお届けします。</p>



<p><strong><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/25b6.png" alt="▶" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />独学vsスクール—SNS発信と組み合わせる効果的な学習デザイン【未経験ジャンルでフリーランスになる方法｜Vol.1-2】</strong></p>The post <a href="https://www.nanat33.com/%e5%89%af%e6%a5%ad%e3%81%8b%e5%b0%82%e6%a5%ad%e3%81%8b%ef%bc%9fsns%e3%81%a7%e6%8f%8f%e3%81%8f%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%81%ae%e8%a8%ad%e8%a8%88%e5%9b%b3%e3%80%90/">副業か専業か？SNSで描くフリーランスの設計図【未経験ジャンルでフリーランスになる方法｜Vol.1】</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>“紙に書く”が見直される理由</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ムラシマ アンナ]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 May 2025 09:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Webライターのこと]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/05/0519.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p>「最近、“手書き”で文字を書いていますか？」 スマホやパソコンを使えば、メモもスケジュール管理も完結する今の時代。それでも今、「手で書く」ことをあえて取り戻そうとする人たちが増えています。 その象徴のひとつが、富士通が開 [&#8230;]</p>
The post <a href="https://www.nanat33.com/%e7%b4%99%e3%81%ab%e6%9b%b8%e3%81%8f%e3%81%8c%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1/">“紙に書く”が見直される理由</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/05/0519.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p id="b97437fa-d403-4c2a-be5e-a1143eae5947">「最近、“手書き”で文字を書いていますか？」</p>



<p id="6d683369-0655-4cbc-863b-296ed5a76882">スマホやパソコンを使えば、メモもスケジュール管理も完結する今の時代。<br>それでも今、「手で書く」ことをあえて取り戻そうとする人たちが増えています。</p>



<p id="abce95d6-1f99-487f-a722-09dcd46919a1">その象徴のひとつが、富士通が開発したデジタルペーパー「<a href="https://www.fmworld.net/digital-paper/top.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">クアデルノ</a>」。<br>一見タブレットのような見た目ですが、使ってみると驚くほど紙に近い書き心地。<br>ブルーライトもなく、目にもやさしく、PDFへの直接書き込みやクラウド連携もできる、<br>まさにアナログとデジタルのいいとこ取りのようなガジェットです。</p>



<p id="49c49f19-fabb-42c8-bea7-cc11b34f16bc">名前の「クアデルノ」は、イタリア語で“ノート”や“帳面”を意味します。<br>紙の手帳文化にデジタルがそっと寄り添ったような存在感に、じわじわと注目が集まっています。</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity" id="5210c49a-0607-44cc-809b-42ce63e2efa4"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="6b43fac4-2167-4c7a-b43b-e78bbdfb9969">書くことが整える理由</h3>



<p id="c1874b51-e58a-44bb-a183-7d5d7099c37f">この背景にあるのは、**「デジタル疲れ」**です。<br>膨大な情報にさらされ、常に誰かとつながっている。<br>その便利さの裏側で、知らず知らずに自分の思考や感情を置き去りにしてしまうことがあります。</p>



<p id="69064a80-eac7-4f53-b219-c58e1543062c">そんなときこそ、「手で書く」という行為が有効なんです。</p>



<p id="cb399776-39e2-4853-8283-6de6a4f7b2f3">・考えが整理できる<br>・感情が言語化される<br>・自分の本音に気づける</p>



<p id="33d5b3f2-526e-46ac-9bfc-3aecc228d105">書くことは、記録以上に“整える行為”として、心に作用する力を持っています。</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity" id="21485508-f1bb-49b9-a776-8d22b90d786d"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="db31cee3-494e-4fbc-b58d-9aa802cccb47">習慣にするコツ</h3>



<p id="65d6bc17-09d1-4c7e-adfa-f44e6644b2e6">書く習慣は、クアデルノのようなツールがあってもなくても始められます。<br>必要なのは、<strong>「スマホじゃなくて紙に書いてみよう」という意識</strong>だけ。</p>



<p id="8d672f06-601b-49cd-ac22-2c7ff48eb18f">まずは今日の予定、今の気分、最近気になっていること。<br>なんでもいいので、紙に書いてみてください。</p>



<p id="3c745c82-6270-4ecd-b2be-979189a9fe71">書くことで、思考や気持ちの“出口”ができる。<br>それだけで、驚くほど心がスッと軽くなることがあります。</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity" id="a27ff1a7-e041-43b7-b667-71b1b79a654d"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="d25fda08-3b4d-459b-9a75-52544f16522e">おわりに</h3>



<p id="aa13a142-0ac3-473a-982d-65eeb9ac6e12">便利なツールはどんどん増えていくけれど、<br>“手を動かす時間”は、どんな時代でも私たちに必要なもの。</p>



<p id="2b654ebb-560b-4c19-bc5b-ac8b2970dcee">もし最近、頭の中が散らかっているなと感じたら──<br>スマホを閉じて、ペンと紙を手に取ってみてください。<br>言葉になった瞬間、きっと少しだけ、自分を取り戻せるはずです。</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity" id="a6b9f75d-40b6-4d17-bb2e-695c295148a8"/>



<p id="9330ed54-066d-4fb2-a133-df3fc6508cb1">この内容はVoicy「5分で聴けるシンプルラジオ」でお話しした回をもとに再構成しています。<br>よかったら音声でも聴いてみてください<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4fb.png" alt="📻" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p><a href="https://voicy.jp/channel/3614/6722945">https://voicy.jp/channel/3614/6722945</a></p>The post <a href="https://www.nanat33.com/%e7%b4%99%e3%81%ab%e6%9b%b8%e3%81%8f%e3%81%8c%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1/">“紙に書く”が見直される理由</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>【ブログ・ノートを続けるために】習慣化の3つのコツ</title>
		<link>https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%83%bb%e3%83%8e%e3%83%bc%e3%83%88%e3%82%92%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%80%91%e7%bf%92%e6%85%a3%e5%8c%96%e3%81%ae3%e3%81%a4%e3%81%ae/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25e3%2580%2590%25e3%2583%2596%25e3%2583%25ad%25e3%2582%25b0%25e3%2583%25bb%25e3%2583%258e%25e3%2583%25bc%25e3%2583%2588%25e3%2582%2592%25e7%25b6%259a%25e3%2581%2591%25e3%2582%258b%25e3%2581%259f%25e3%2582%2581%25e3%2581%25ab%25e3%2580%2591%25e7%25bf%2592%25e6%2585%25a3%25e5%258c%2596%25e3%2581%25ae3%25e3%2581%25a4%25e3%2581%25ae</link>
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		<dc:creator><![CDATA[ムラシマ アンナ]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 12 Mar 2025 22:30:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Webライターのこと]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/724.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p>「ブログやノートを始めたものの、なかなか続かない……」そんな悩みを抱えていませんか？ 忙しくて時間が取れない、ネタが思いつかない、モチベーションが続かない——。私自身も、続けられたときと続けられなかったときを経験している [&#8230;]</p>
The post <a href="https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%83%bb%e3%83%8e%e3%83%bc%e3%83%88%e3%82%92%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%80%91%e7%bf%92%e6%85%a3%e5%8c%96%e3%81%ae3%e3%81%a4%e3%81%ae/">【ブログ・ノートを続けるために】習慣化の3つのコツ</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/724.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p id="bc337ffc-259e-4454-94ff-7e13d65c0a33">「ブログやノートを始めたものの、なかなか続かない……」<br>そんな悩みを抱えていませんか？</p>



<p id="ed18dd53-4ba0-4e93-a3a9-bf7998080f1a">忙しくて時間が取れない、ネタが思いつかない、モチベーションが続かない——。<br>私自身も、続けられたときと続けられなかったときを経験しているので、その違いを振り返りながら、続けるための3つのコツをお話しします。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="c1987bd4-e3c2-4f41-a7f4-781c765c146d">① 書くハードルを下げる</h3>



<p id="c932736c-72a9-4382-a457-b3f901baeef7"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>完璧を求めすぎない</strong><br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>100文字でもOK！とにかく書く</strong><br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>思いついたことをメモする感覚で</strong></p>



<p id="71d986e7-a0f8-4c36-9eda-09d64ebe8baa">「しっかりした記事を書かなきゃ」と思うと、ハードルが高くなりすぎてしまいます。<br>100文字でも、今日感じたことやちょっとした気づきでもOK。<br>「とにかく書く」ことを習慣化することで、自然と継続できるようになります。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="707571af-4c5a-4bee-9200-401d66ca67a8">② ネタのストックを作る</h3>



<p id="93155833-e40c-4d74-804e-203e19950960"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>日中にネタをメモしておく</strong><br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>スマホのメモや付箋を活用する</strong><br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>ストックがあると、書くときに悩まない</strong></p>



<p id="439cda20-8dfb-460e-ae7d-49a1dfb04ddf">「書こうと思ったけど、ネタがない……」<br>そんなときに役立つのが、<strong>日常の中で気づいたことをメモしておく習慣</strong>。<br>通勤中、仕事の合間、帰り道など、思いついたことをすぐに書き留めておくと、いざ書くときにスムーズに取りかかれます。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="4df6ba36-e604-462f-8ea5-339995cd00cd">③ 仲間を作る＆リアクションを増やす</h3>



<p id="3b2c8e6f-ef5f-4ae3-8e62-696d7fb67e18"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>他の人のブログやノートを読んでみる</strong><br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>SNSでシェアして読んでもらう機会を増やす</strong><br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>続けている人と繋がることでモチベーションUP</strong></p>



<p id="367fee51-5b10-4144-8953-b0bd9514459b">自分だけで頑張ろうとすると、どうしてもモチベーションが続きにくいもの。<br>他の人のノートを読んで「いいね！」をしたり、SNSでシェアして読んでもらったりすることで、交流が生まれ、書く意欲も高まります。</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity" id="b5a88c97-30fd-4e02-ab58-b361d28f88d9"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="b31d6d4e-8972-4afd-9dae-ac34dae4454e">まとめ</h3>



<p id="d7b41fce-550e-4677-906a-13e92100b4c9"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>書くハードルを下げて、少しでもいいから続ける</strong><br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>ネタのストックを作り、「書けない」をなくす</strong><br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<strong>仲間を作り、モチベーションを保つ</strong></p>



<p id="4d900c7d-87c8-4dcc-8b83-0cdc91f3bf90">続けるためには、無理をしないことが大切。<br>気軽に始めて、少しずつ習慣にしていきましょう！</p>



<p id="6936e3bb-a140-4b99-930f-6be306837474"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3a7.png" alt="🎧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Voicyの放送もチェック！<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f517.png" alt="🔗" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<a href="https://voicy.jp/channel/3614" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」</a></p>



<p id="397911d9-b8a2-4733-af56-cf4a3427dde6"><a href="https://voicy.jp/channel/3614/6518048" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ブログもnoteも続かない…そんなあなたへ｜No.724</a></p>



<p id="d058d971-2b2e-44a9-8b8b-9cf1c4139306">次回の放送もお楽しみに！</p>The post <a href="https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%83%bb%e3%83%8e%e3%83%bc%e3%83%88%e3%82%92%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%80%91%e7%bf%92%e6%85%a3%e5%8c%96%e3%81%ae3%e3%81%a4%e3%81%ae/">【ブログ・ノートを続けるために】習慣化の3つのコツ</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>【前向きになれる朝習慣】1日を気持ちよくスタートするために</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ムラシマ アンナ]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Mar 2025 10:56:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[マインド]]></category>
		<category><![CDATA[フリーランス]]></category>
		<category><![CDATA[マインドセット]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/Grey-Minimalist-Tips-Blog-Banner-7.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p>朝の習慣は、その日1日の気分を大きく左右すると言われています。気持ちよく1日を始めるために、どんな朝の過ごし方ができるでしょうか？ 今回は、気分を前向きにしてくれる朝の習慣を3つご紹介します。 ① スマホを見る時間を減ら [&#8230;]</p>
The post <a href="https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e5%89%8d%e5%90%91%e3%81%8d%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8c%e3%82%8b%e6%9c%9d%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%80%911%e6%97%a5%e3%82%92%e6%b0%97%e6%8c%81%e3%81%a1%e3%82%88%e3%81%8f%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc/">【前向きになれる朝習慣】1日を気持ちよくスタートするために</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/Grey-Minimalist-Tips-Blog-Banner-7.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p id="e49543dd-09d8-4426-8cd9-053e64fbe2c7">朝の習慣は、その日1日の気分を大きく左右すると言われています。気持ちよく1日を始めるために、どんな朝の過ごし方ができるでしょうか？</p>



<p id="d1bcf33c-9f1e-43c2-bee9-ac3e3ff8146e">今回は、気分を前向きにしてくれる朝の習慣を3つご紹介します。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="2f045092-07a3-48c3-85ad-29f9ff456692">① スマホを見る時間を減らす</h3>



<p id="d28f0a29-4a34-47de-9d52-be5679544194">朝起きて、まずスマホを手に取ることが習慣になっていませんか？私もついチェックしてしまうのですが、見たい情報だけ確認したら、一旦スマホを置くように意識しています。</p>



<p id="d954fbd7-33eb-44bb-aebe-55158ee32e02">SNSやニュースを見続けると、気づけばあっという間に時間が過ぎてしまいます。だからこそ、<strong>「必要な情報だけチェックしたらスマホを置く」</strong> というルールを作ると、朝の時間に余裕が生まれます。</p>



<p id="c2e55714-e5b7-471e-bcf9-eb4b2d9cd998">完全にゼロにするのは難しいですが、少し意識するだけでも、気持ちの切り替えがしやすくなりますよ。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="989eb137-7498-4e1a-8414-56978094ef3e">② 観葉植物に水をあげる</h3>



<p id="66089ea6-00d8-48e6-b9a6-2b2ce898be14">朝、グリーンと向き合う時間を作るのもおすすめです。</p>



<p id="97afbeff-e21d-4f1a-a6d4-ca14ee9505a4">毎朝、植物の水やりをチェックすると、自然とリラックスできる時間が生まれます。植物の成長を見ていると、「この子も頑張ってるから、私も今日1日頑張ろう！」という気持ちになれるんです。</p>



<p id="0b2b4b89-3e10-4108-b224-adc819eb0d42">すでに植物を育てている方は、朝の習慣にしてみてください。まだお家にグリーンがない方は、育てやすい観葉植物を取り入れてみるのもいいですね。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="28126bf2-c354-4c9c-b43f-10a5b0134de5">③ 仕事終わりの楽しみを想像する</h3>



<p id="9841d875-adab-418f-be24-5d344b6a2d3a">1日の始まりに「仕事終わりの楽しみ」を思い浮かべると、モチベーションが上がります。</p>



<p id="0f1b29a3-6b9d-4505-9f8a-13210d5763c2">「今日はちょっと気が進まないな…」という日も、<strong>「仕事が終わったら美味しいものを食べよう！」「帰ったら好きなドラマを観よう！」</strong> と思うだけで、前向きな気持ちになれます。</p>



<p id="8c558a3c-4301-42b2-bdba-3fa217f833ed">「この時間が楽しみ！」と思えるものを見つけておくと、朝からポジティブな気分で過ごせますよ。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="27651ade-b225-4e40-af96-7b5c45cd85d7">まとめ</h3>



<p id="bd513fdb-e08d-4616-90df-ba13f0327890">朝の過ごし方をちょっと工夫するだけで、気持ちよく1日をスタートできます。</p>



<p id="1af70687-d567-47c6-9ab5-194c8c668117"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> スマホを見る時間を減らす <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 観葉植物の水やりをする <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 仕事終わりの楽しみを想像する</p>



<p id="3878fa83-948f-4ae7-a0fe-2ed615b0dd19">どれも簡単にできることなので、ぜひ試してみてくださいね。</p>



<p id="77f12eb9-9309-4bdd-a101-2a643190ed20"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3a7.png" alt="🎧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Voicyで放送回もチェック！ <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f517.png" alt="🔗" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <a href="https://voicy.jp/channel/3614" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」</a></p>



<p id="eada6aae-5e95-4c2a-8bc9-68f8263b47a8"><a href="https://voicy.jp/channel/3614/6500970" target="_blank" rel="noreferrer noopener">【感謝】前向きになれる朝習慣3選+感謝の気持ちを｜No.716</a></p>



<p id="4acb9c20-d562-41df-9f5f-dfb0699c8d89">次回の放送もお楽しみに！</p>The post <a href="https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e5%89%8d%e5%90%91%e3%81%8d%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8c%e3%82%8b%e6%9c%9d%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%80%911%e6%97%a5%e3%82%92%e6%b0%97%e6%8c%81%e3%81%a1%e3%82%88%e3%81%8f%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc/">【前向きになれる朝習慣】1日を気持ちよくスタートするために</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>【たった1つの工夫】で理想の暮らしがグッと近づく！</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ムラシマ アンナ]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Mar 2025 11:12:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[マインド]]></category>
		<category><![CDATA[マインドセット]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/714-1.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p>「もっと素敵な部屋にしたい」「理想の暮らしに近づきたい」と思ったことはありませんか？ 実は、小さな工夫を取り入れるだけで、毎日の生活がぐっと楽しくなるんです。今回は、私が試してみた【理想の暮らしをトレースする楽しさ】につ [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/714-1.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p id="93123629-427b-4724-a126-d0bca14cf9a9">「もっと素敵な部屋にしたい」「理想の暮らしに近づきたい」と思ったことはありませんか？</p>



<p id="e427f2d9-0197-4419-a184-a15c7c2a0b19">実は、小さな工夫を取り入れるだけで、毎日の生活がぐっと楽しくなるんです。今回は、私が試してみた【理想の暮らしをトレースする楽しさ】についてお話しします。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="56647d55-acf7-48fe-a769-e0e6cf1eaa09">おしゃれな暮らしをトレースしてみた</h3>



<p id="48449a86-8158-4eff-9429-05d6102462f9">最近、ライフスタイル系のVlogを観るのにハマっています。特に、おしゃれなインテリアや快適な空間作りの工夫が紹介されている動画を見ると、「こんな部屋に住みたい！」とワクワクしてくるんですよね。</p>



<p id="a073a1b7-1afb-40f0-954e-8cdfbee2753b">そんな気持ちが高まり、思い切ってインテリアを少し変えてみることに。オレンジ色の一人掛けソファを購入したり、キャビネットを変えたりと、ちょっとした模様替えをしてみました。</p>



<p id="b2b07661-30fc-4fde-909e-b509d0671cda">すると、偶然にもよく観ていたVloggerさんが同じデザインのソファを持っていたことが判明！それだけで、なんだか嬉しくなりましたし、より一層「理想の暮らしに近づいているかも」と感じることができました。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="ccdf054c-f293-4388-ae7c-b42b1e4efa64">小さな変化が大きな楽しさにつながる</h3>



<p id="9869b2bc-b8da-4f53-82c7-557085881a6b">以前は、「とりあえず片付いていればいいかな」と思っていたのですが、少しこだわるだけで部屋の雰囲気がガラッと変わることを実感しました。</p>



<p id="50bdb729-c636-4b1a-896e-0c5f70f9f905">理想のライフスタイルを少しずつ取り入れることで、毎日の暮らしが楽しくなるんです。この【トレースする】という考え方は、インテリアだけでなく、ファッションや趣味にも応用できます。</p>



<p id="869780f3-fb15-40b8-a542-4a3b745621d2">例えば、以前は黒い服ばかり着ていた私ですが、最近はピンクや淡い色の服を選ぶようになりました。それだけで気分が明るくなったり、新しいコーディネートを試したくなったりと、前向きな変化を感じています。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="08f66cbd-773e-4d6d-8e58-4c472b938043">理想の暮らしを少しずつ取り入れる</h3>



<p id="91d19f68-8f7b-45ed-ab79-85972fe32297">理想の暮らしを叶えるのに、大きな投資をする必要はありません。【手の届く範囲】でできることから始めるのがポイントです。</p>



<p id="24a1340e-7b95-433a-880f-b16a7f95d9f5"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 憧れのインテリアを一つ取り入れる <br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ファッションの色味を変えてみる <br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> お気に入りのVlogや雑誌を見て、新しいアイデアを探す</p>



<p id="c0fdfea4-10f3-446f-af6f-cef029272b9f">こういった小さな変化を積み重ねることで、少しずつ【理想の自分】に近づいていくことができます。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="b747303c-9c85-45d0-b51a-ea02d124cc0d">まとめ</h3>



<p id="88974106-2dbe-4b06-abf2-a9912482b48e">理想の暮らしをトレースすることで、日常の楽しさが広がります。</p>



<p id="d9945b56-29e4-4c89-adc9-97be87f0f037"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 小さな変化を取り入れてみる <br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 憧れのスタイルを参考にする <br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> できる範囲で楽しみながら挑戦する</p>



<p id="ec99f1eb-012e-4fdf-918f-e20c3d9bc4bb">毎日をもっと楽しく、心地よく過ごすために、ぜひ試してみてくださいね！</p>



<p id="22b0f374-e1bd-4340-96e6-0ac1d9beadbe"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3a7.png" alt="🎧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Voicyで放送回もチェック！ <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f517.png" alt="🔗" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <a href="https://voicy.jp/channel/3614" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」</a></p>



<p><a href="https://voicy.jp/channel/3614/6490761" target="_blank" rel="noreferrer noopener">【5分放送】理想をトレースしてみたら毎日が楽しくなった｜No.713</a></p>



<p id="83397aa7-864c-4b50-9f5d-d1ed9090a07b">次回の放送もお楽しみに！</p>The post <a href="https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e3%81%9f%e3%81%a3%e3%81%9f1%e3%81%a4%e3%81%ae%e5%b7%a5%e5%a4%ab%e3%80%91%e3%81%a7%e7%90%86%e6%83%b3%e3%81%ae%e6%9a%ae%e3%82%89%e3%81%97%e3%81%8c%e3%82%b0%e3%83%83%e3%81%a8%e8%bf%91%e3%81%a5/">【たった1つの工夫】で理想の暮らしがグッと近づく！</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>心が折れそうなときに試してほしい3つのこと</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ムラシマ アンナ]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Mar 2025 11:16:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[マインド]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/712.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p>気持ちが沈んだり、心が折れそうになったりすること、誰にでもありますよね。特に天気が悪かったり、仕事や人間関係でうまくいかないことが続いたりすると、気分が落ち込みやすくなるもの。 今回は、そんなときに私が実践してきた「心が [&#8230;]</p>
The post <a href="https://www.nanat33.com/%e5%bf%83%e3%81%8c%e6%8a%98%e3%82%8c%e3%81%9d%e3%81%86%e3%81%aa%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%ab%e8%a9%a6%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%bb%e3%81%97%e3%81%843%e3%81%a4%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8/">心が折れそうなときに試してほしい3つのこと</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/712.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p id="06e31a6b-5596-4cce-bd79-3898d04a2e6a">気持ちが沈んだり、心が折れそうになったりすること、誰にでもありますよね。特に天気が悪かったり、仕事や人間関係でうまくいかないことが続いたりすると、気分が落ち込みやすくなるもの。</p>



<p id="4cc53bf9-f796-4b66-aefa-794676922150">今回は、そんなときに私が実践してきた「心が折れそうなときに試してほしい3つのこと」をご紹介します。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="d5fb2626-7b55-4aed-b391-93bfd3434603">① 帰り道にちょっと寄り道をする</h3>



<p id="c4959b9b-6d78-4a1a-987d-27c30d99fab5">心が疲れていると、できるだけ早く家に帰りたくなるもの。でも、そんなときこそ「寄り道」をしてみるのがおすすめです。</p>



<p id="4c107539-7124-4daf-a234-71a9c9ac0ed4">例えば、<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 好きなカフェで温かいドリンクを飲む<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 気になるお店にふらっと立ち寄る<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 文房具や雑貨を買って気分をリフレッシュする</p>



<p id="2324e130-0e09-40a1-924c-7567857f1828">ちょっとした寄り道が、新しい刺激をくれて、視野を広げるきっかけになることも。仕事帰りに友人とご飯に行ったり、趣味の時間を作ったりすると、心の重さが少し軽くなるかもしれません。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="06b2e597-5e7a-4c4e-89b8-1b7ce6bb547a">② 勉強をしてみる</h3>



<p id="3da42dd0-d16c-41a0-bfc4-5a22c9ead37e">気持ちが沈んでいるときは、何かに集中できる時間を作るのも効果的です。特に「資格の勉強」など、将来につながることを学ぶと、少しずつ前向きになれます。</p>



<p id="bdc4bb21-fdda-42e5-a8d5-4fc0a3157661">例えば、<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 仕事に活かせる資格の勉強を始める<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 読書をして新しい知識を得る<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 興味のある分野のセミナーを受けてみる</p>



<p id="2079299a-3966-46db-bb4e-d98312a10fee">勉強に集中すると、余計なことを考えずに済むし、「自分が成長している」という実感が持てるので、自己肯定感もアップします。特に、FP（ファイナンシャルプランナー）の資格は、実生活にも役立つのでおすすめです。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="bb8ba984-e156-4bf2-998f-c7c168b12989">③ 新しいコミュニティに飛び込んでみる</h3>



<p id="c4fc93d1-47eb-4233-9091-d3494d009690">大人になると、新しい趣味やつながりを作るのが難しくなりがち。でも、オンラインやSNSを活用すれば、共通の趣味を持つ人たちとつながることができます。</p>



<p id="92b41bb8-965b-485d-a17e-c879d1c6c3bf"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 趣味のオンラインコミュニティに参加する<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> SNSで同じ興味を持つ人をフォローしてみる<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> オフラインのイベントや集まりに顔を出してみる</p>



<p id="15815e80-3d1b-4e7a-a10d-63deb60b9a93">自分の居場所を一つ増やすだけで、「仕事がうまくいかなくても、ここでは認めてもらえる」という安心感が生まれます。落ち込んだときに支えになる場所があると、気持ちを切り替えやすくなりますよ。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="2e9f2570-c69d-490f-9e51-18624318b37e">まとめ</h3>



<p id="891745f1-b6ae-4b02-bef9-6ea480f22498">心が折れそうなときは、</p>



<p id="50fd9120-ce9e-4e25-8f24-a0ca8d9d0604"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 帰り道に寄り道をする<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 何か新しい勉強を始める<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 新しいコミュニティに参加する</p>



<p id="cb8eee7a-5069-460c-91c3-ca99ef78ba59">この3つの方法を試してみてください。小さな行動の積み重ねが、気持ちを前向きに変えるきっかけになるはずです。</p>



<p id="04dee403-8d5e-47ac-b8f6-39a2447fb63f"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3a7.png" alt="🎧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Voicyで放送回もチェック！ <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f517.png" alt="🔗" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <a href="https://voicy.jp/channel/3614" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」</a></p>



<p id="8ef0e01e-2231-4486-a5c7-a57d572f1ce5"><a href="https://voicy.jp/channel/3614/6493947" target="_blank" rel="noreferrer noopener">【マインド】心が折れそうなときにしていた3つのこと｜No.712</a></p>



<p id="8630aa3c-703d-42db-862d-96eff4c7cd11">次回の放送もお楽しみに！</p>The post <a href="https://www.nanat33.com/%e5%bf%83%e3%81%8c%e6%8a%98%e3%82%8c%e3%81%9d%e3%81%86%e3%81%aa%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%ab%e8%a9%a6%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%bb%e3%81%97%e3%81%843%e3%81%a4%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8/">心が折れそうなときに試してほしい3つのこと</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>【仕事に繋がるSNS活用】フリーランス・副業で成功するための4つのコツ</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ムラシマ アンナ]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 28 Feb 2025 12:02:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Webライターのこと]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/707.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p>SNSを活用して仕事を獲得したい！そう考えている人は多いのではないでしょうか？ 実際に、SNSを上手く使うことで、自分のスキルや人柄を知ってもらい、仕事につなげることができます。今回は、私がイベント登壇でもお話した「仕事 [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/707.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p id="016ed433-4e3e-4058-aafe-a435b0156369">SNSを活用して仕事を獲得したい！そう考えている人は多いのではないでしょうか？</p>



<p id="9497cf79-103b-4bba-b6ea-e00578f74a7a">実際に、SNSを上手く使うことで、自分のスキルや人柄を知ってもらい、仕事につなげることができます。今回は、私がイベント登壇でもお話した「仕事に繋がるSNS活用のコツ」を4つご紹介します。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="32c3371f-0167-4652-99c2-022db6438286">① 毎日投稿する</h3>



<p id="e24fbea5-8cef-4f4b-90c7-d2c050248a96">SNSは「続けること」が何より大切。毎日投稿することで、フォロワーの目に触れる機会が増え、あなたの存在を認識してもらいやすくなります。</p>



<p id="9d45a652-9596-47a5-9005-7e6c19c89658"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> X（旧Twitter）なら短い一言でもOK<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> テンプレートを作って「今日はこれを頑張ります！」と投稿するのも◎<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ポジティブな内容を意識すると好印象</p>



<p id="b212c731-9a59-44a2-af15-e88b54b727f5">SNSでの発信は、ただの情報発信ではなく「人間性」や「ストーリー」を伝える手段にもなります。AIが発展している今だからこそ、「その人らしさ」を感じられる発信が大事です。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="14c05a6a-bfb8-4808-a18c-0347bdf644c0">② 複数のSNSを活用する</h3>



<p id="353accef-4c5d-4d09-a85a-13a37e370d8c">SNSはそれぞれ違うユーザー層がいるため、1つのSNSだけにこだわるのではなく、複数のプラットフォームを活用するとより多くの人に届きます。</p>



<p id="7aab688e-5140-434a-a98a-3760bf56c41e"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> X、Instagram、Voicy、YouTube、noteなどを組み合わせる<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> どのSNSでも同じ人が出てくると親近感が湧く<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 露出を増やすことで、認識してもらいやすくなる</p>



<p id="64fe7119-3d7a-4693-b0a9-dacdc190df64">最近では、私もYouTube経由でお仕事をいただくことがありました。初心者でも、発信し続けることで思わぬチャンスにつながることもあるので、できる範囲で広げてみるのがおすすめです。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="eb8934c6-4b6c-417a-a7e1-a0ba486d74ff">③ 投稿内容はポジティブに</h3>



<p id="cf761012-bc0b-489d-b112-ffc62dda458a">仕事につなげるためには、「この人と一緒に働きたい！」と思ってもらうことが重要。ネガティブな投稿よりも、前向きで好感の持てる投稿を心がけることが大切です。</p>



<p id="3c9c11ee-80e1-4963-b339-f2961dc908fa"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 「この人、いい雰囲気だな」と思ってもらう投稿を意識する<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> たとえシンプルな内容でも、人柄が伝わるだけで十分<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 無理に面白いことを言おうとせず、自然体でOK</p>



<p id="a0bbc6ae-74b6-4209-b1fe-cf0d71c2a555">発信は「自分を知ってもらう場」でもあるので、ポジティブな雰囲気を大切にしましょう。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="24f8fb5c-63c7-4aac-8a61-85acf74a2e6f">④ フォロワー数は気にしなくていい</h3>



<p id="a70f1dce-977f-434c-8b18-67469e59278b">SNSを運用していると、ついフォロワー数が気になってしまいがち。しかし、仕事に繋げることが目的なら、フォロワー数よりも「発信の継続」が大切です。</p>



<p id="36b6b61f-4a39-4637-a7c6-f36494197111"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> フォロワー数よりも「発信を続けること」に価値がある<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 楽しく発信できる環境を作ることが大事<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 数字にとらわれず、良質な投稿を積み重ねる</p>



<p id="14ee49ed-7bbe-4688-8335-2d4997fe4022">バズを狙うよりも、コツコツと発信を続けて「この人に仕事を頼みたい！」と思ってもらうことが、長期的な成功につながります。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="016b8b81-124c-478e-bdd6-2a2a925f8f66">まとめ</h3>



<p id="c51d7d2d-b638-4314-8395-588c0c0bedea">SNSを仕事につなげるためには、</p>



<p id="2c783fd6-0234-4f2e-965c-1ecf8768cb03"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 毎日投稿して継続する<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 複数のSNSを活用する<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 投稿内容はポジティブにする<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> フォロワー数は気にしない</p>



<p id="c3677851-8963-430b-ae89-1d3b42b24e84">この4つを意識すると、フリーランスや副業でも安定した仕事につながりやすくなります。</p>



<p id="60dbfe5f-c85d-4711-a62e-a93dbb1b6ab4"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3a7.png" alt="🎧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Voicyで放送回もチェック！ <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f517.png" alt="🔗" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <a href="https://voicy.jp/channel/3614" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」</a></p>



<p id="85935fd3-c862-444b-a07e-b43291c92eac"><a href="https://voicy.jp/channel/3614/6477595" target="_blank" rel="noreferrer noopener">【ミニセミナー】仕事につながるSNS活用4つのコツ｜No.707</a></p>



<p id="c143b083-9d83-4f0a-8d7a-75371427a4b0">次回の放送もお楽しみに！</p>The post <a href="https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%ab%e7%b9%8b%e3%81%8c%e3%82%8bsns%e6%b4%bb%e7%94%a8%e3%80%91%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%83%bb%e5%89%af%e6%a5%ad%e3%81%a7%e6%88%90/">【仕事に繋がるSNS活用】フリーランス・副業で成功するための4つのコツ</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>【ネガティブな気持ちとの付き合い方】心が軽くなる3つの方法</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ムラシマ アンナ]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 26 Feb 2025 12:37:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Webライターのこと]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/704.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p>誰でもネガティブな気持ちになることはありますよね。落ち込んだとき、つい「こんな自分じゃダメだ」と思ってしまうことも。でも、ネガティブな感情を無理に押さえ込もうとすると、かえって苦しくなることもあります。 今回は、ネガティ [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/704.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p id="de2ecbea-cc02-48c4-9b22-2d0356783133">誰でもネガティブな気持ちになることはありますよね。落ち込んだとき、つい「こんな自分じゃダメだ」と思ってしまうことも。でも、ネガティブな感情を無理に押さえ込もうとすると、かえって苦しくなることもあります。</p>



<p id="014c6710-9904-4e9c-ab17-a6240d42bd87">今回は、ネガティブな気持ちとうまく付き合いながら、前向きな気持ちに変えていくための3つの方法をご紹介します。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="ed63d683-6e51-4062-8d93-7faca877069a">① ネガティブになるのは当たり前と考える</h3>



<p id="f82a6fe4-5f00-44e7-a51a-de4b85f0b81d">「ネガティブになってはいけない」と思ってしまうと、さらに自分を追い込んでしまいます。でも、ネガティブな感情は人間の本能の一部。自分を守るために湧き上がる自然な反応なんです。</p>



<p id="421d0ab0-1736-4fcd-8b4d-4267a1d6b68c"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 「今はストレスを感じているから、この気持ちが出ているんだな」と受け入れる<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 無理にポジティブになろうとせず、「今はこういう時期」と考える<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ネガティブな自分を責めない</p>



<p id="4cb5bff9-9758-4e4d-bac3-bf6ac13657e7">「ネガティブになってもいい」と思えるだけで、少し気持ちが楽になりますよ。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="d503ccd4-d679-4d9e-88ab-b4da5de95e4b">② すぐに変えようとしない</h3>



<p id="5fa6772e-461a-40b4-817d-c460ba7b8ad1">「この気持ちを早くなくさなきゃ！」と焦ると、かえってストレスが増してしまいます。</p>



<p id="e86d789d-e83d-44af-b197-1dba620170fc"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 「気持ちはゆっくり変わっていくもの」と考える<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> すぐに元気になれなくても、自分を責めない<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 「今はこのままでいい」と思って過ごす</p>



<p id="f4d8ea64-6c38-4e01-b1c0-f8b25b1a2575">無理に変えようとせず、少しずつ気持ちが変わっていくのを待つことで、自然と心が軽くなっていきます。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="dadf193c-f525-45fe-b5bc-7d212c37ab12">③ 気分転換をする</h3>



<p id="fc87d253-b612-47e8-aeb3-44c98ecf1df7">ネガティブな気持ちが続くと、視野がどんどん狭くなってしまいます。そんなときは、気分転換をしてみるのがおすすめです。</p>



<p id="154f3e8c-5930-4f00-9515-2f412170313c"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 散歩に出て、外の空気を吸う<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 好きな音楽や映画を楽しむ<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> いつもと違う場所に行ってみる</p>



<p id="b67d8b84-ad48-4dbd-9722-5a6d625a6a01">視点を変えることで、「思っていたほど大きな悩みじゃなかったかも」と気づくこともあります。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="e43dba4b-9e0e-4f0f-afc2-df44a91c5146">まとめ</h3>



<p id="e6721c7f-9d3e-44d8-bebe-36229eadb9af">ネガティブな気持ちとうまく付き合うためには、</p>



<p id="f3866579-e67f-44cf-b0ad-a4493338cd3e"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 「ネガティブは当たり前」と受け入れる<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> すぐに変えようとせず、焦らない<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 気分転換をして視野を広げる</p>



<p id="adce7e4e-b2ac-4c21-bb90-7309cb14da11">この3つを意識して、少しずつ気持ちを楽にしていきましょう。</p>



<p id="8388d24f-92b8-4ecd-919f-0ddae718a2e2"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3a7.png" alt="🎧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Voicyで放送回もチェック！ <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f517.png" alt="🔗" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <a href="https://voicy.jp/channel/3614" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」</a></p>



<p id="462493de-907f-414b-a76f-feaf444e7326"><a href="https://voicy.jp/channel/3614/6467772" target="_blank" rel="noreferrer noopener">【当たり前】ネガティブと向き合う方法｜No.704</a></p>



<p id="f15bad26-57b0-4d71-a9a1-3348c4166363">次回の放送もお楽しみに！</p>The post <a href="https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e3%83%8d%e3%82%ac%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%96%e3%81%aa%e6%b0%97%e6%8c%81%e3%81%a1%e3%81%a8%e3%81%ae%e4%bb%98%e3%81%8d%e5%90%88%e3%81%84%e6%96%b9%e3%80%91%e5%bf%83%e3%81%8c%e8%bb%bd%e3%81%8f/">【ネガティブな気持ちとの付き合い方】心が軽くなる3つの方法</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>【ルーティンのやめどき】習慣を見直すタイミングとは？</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ムラシマ アンナ]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 25 Feb 2025 11:38:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Webライターのこと]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/703.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p>私たちは日々の生活の中で、無意識のうちにさまざまなルーティンを取り入れています。 ポジティブなものだと、朝のストレッチや日記を書く習慣、毎日の読書や勉強など。良い習慣を続けることで自己成長につながることもあります。しかし [&#8230;]</p>
The post <a href="https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e3%83%ab%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%81%ae%e3%82%84%e3%82%81%e3%81%a9%e3%81%8d%e3%80%91%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%82%92%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%99%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%9f%e3%83%b3/">【ルーティンのやめどき】習慣を見直すタイミングとは？</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/03/703.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p id="00fed566-b7b4-4bab-acd3-4cf8a9bf9328">私たちは日々の生活の中で、無意識のうちにさまざまなルーティンを取り入れています。</p>



<p id="d92588fa-5ccf-4c76-a666-11af4dae5b99">ポジティブなものだと、朝のストレッチや日記を書く習慣、毎日の読書や勉強など。良い習慣を続けることで自己成長につながることもあります。しかし、時には「この習慣、そろそろ見直した方がいいかも？」と思うことも。</p>



<p id="be48cadc-8679-4504-a7d4-06ed7982c5b5">そこで今回は、ルーティンのやめどきを見極めるポイントを2つご紹介します。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="821f3b5f-8d00-4700-bb2f-644255517883">① 心地よくなくなったら見直す</h3>



<p id="317c069e-dafc-4874-bf32-87ce417a2d34">習慣は本来、自分にとってプラスになるもの。しかし、続けているうちに「なんだか負担になってきた」「無理をしている気がする」と感じることが増えたら、それは見直すサインです。</p>



<p id="63179159-0713-4e58-bb73-d4413689a603"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 以前は楽しかったのに、義務感が強くなってきた<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 毎日の習慣がストレスになっている<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 理想の自分に近づいている感覚がなくなった</p>



<p id="4847c713-2e7d-4fa8-948c-20449ea79a89">習慣は「自分に合っているかどうか」が大切です。もし、心地よさがなくなったと感じたら、新しい習慣に入れ替えてみるのも良いでしょう。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="ee538561-aa11-4771-ab57-68a7ec07ae34">② 目標を達成したら一区切りをつける</h3>



<p id="eeedbcd0-bc19-434e-9fce-d7c153345be9">ルーティンの多くは、「〇〇を達成したい」という目的から始まります。しかし、目標を達成した後も惰性で続けてしまうと、本来の意義が薄れてしまうことも。</p>



<p id="59bf1abc-43a9-4e1f-a766-210d300a9193"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 「とりあえず1年間続けよう」と決めたものを無理に延長していないか？<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 時間をかけるだけの価値があるか？<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> その時間を他のことに使ったほうがプラスになりそうか？</p>



<p id="5c2176b1-90ff-4a67-a952-dd998bc4d995">継続が大切な習慣もありますが、すべてを続けなければいけないわけではありません。時には「一区切りつける」ことも大切です。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="3178e129-8bb9-4c41-aa95-d94426ad4a28">まとめ</h3>



<p id="9aef0ef4-749d-489d-abcb-2581161dcfc5">ルーティンのやめどきを見極めるには、</p>



<p id="3cc29cda-17ab-4661-8f67-359c5c42589f"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 心地よさを感じているか？<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 目標を達成して一区切りつけるべきか？</p>



<p id="5483e187-5cc8-454a-bee5-f768d424e896">この2つを意識して、自分に合った習慣を取り入れましょう。</p>



<p id="3c48528d-d336-4c75-8674-a5c62b6092e2"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3a7.png" alt="🎧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Voicyで放送回もチェック！ <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f517.png" alt="🔗" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <a href="https://voicy.jp/channel/3614" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」</a></p>



<p id="edcc8756-9ccd-4d90-8d3f-e97c75f8bd0f"><a href="https://voicy.jp/channel/3614/6470358" target="_blank" rel="noreferrer noopener">【自分の正解】ルーティンの入れ替え時を考える｜No.703</a></p>



<p id="85ac4182-d768-4dde-991f-2175af1f58f8">次回の放送もお楽しみに！</p>The post <a href="https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e3%83%ab%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%81%ae%e3%82%84%e3%82%81%e3%81%a9%e3%81%8d%e3%80%91%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%82%92%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%99%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%9f%e3%83%b3/">【ルーティンのやめどき】習慣を見直すタイミングとは？</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>【コツコツ続けると人生が変わる】継続のモチベーションを高める3つの習慣</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ムラシマ アンナ]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Feb 2025 11:50:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Webライターのこと]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/02/698-1.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p>「何かを続けたいのに、なかなか続かない…」こんな悩み、ありませんか？ でも習慣は強い味方。コツコツと続けることができると、人生に大きな変化が生まれます。そこで今回は、私が継続して良かった3つのことをご紹介します。 ① S [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://i0.wp.com/www.nanat33.com/wp-content/uploads/2025/02/698-1.jpg?fit=1024%2C536&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p><p id="6f71df87-db31-4070-9c30-c712cedbf6a2">「何かを続けたいのに、なかなか続かない…」<br>こんな悩み、ありませんか？</p>



<p id="1eb1357e-3722-4b93-9c5f-e0899f6223c2">でも習慣は強い味方。コツコツと続けることができると、人生に大きな変化が生まれます。そこで今回は、私が継続して良かった3つのことをご紹介します。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="c85925b3-1b93-476e-b521-5a9046bcdb95">① SNSの発信を続ける</h3>



<p id="401e30ed-e62e-4bf5-a810-79a7cf32238a">SNSでの発信を続けることで、自分を知ってもらう機会が増え、仕事につながるチャンスが広がります。</p>



<p id="5a12d0b5-d935-4b4c-829e-c34cc207645c"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 最初はフォロワーが増えなくてもOK！<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 「おはよう」「今日の目標」を投稿するだけでも継続になる<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 発信を続けることで、人とのつながりが増えていく</p>



<p id="ca9416f7-77ba-4796-a137-e68aeb4ff7ff">私自身、会社員時代はSNSをあまり活用していませんでした。しかし、フリーランスとして仕事を広げるために始めたSNSが、結果として多くのご縁やチャンスにつながりました。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="82b5830f-42c6-4985-8c2b-bb13013288e7">② 音声配信を続ける</h3>



<p id="952c4888-e048-41c7-b73d-6b059ce8b306">毎日音声配信を続けることで、自分の成長を実感することができます。</p>



<p id="579592c4-9ad4-4b1b-b069-8fe0fa1c55e7"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 話す力が磨かれる<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 自分の声に慣れ、自信が持てるようになる<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 伝え方や構成力がアップする</p>



<p id="2bd3bf30-c3f8-4660-b1fd-366ed38e1c7e">私も最初は自分の声が苦手でした。でも、毎日話し続けることで少しずつ慣れ、今では「声が好き」と言ってもらえるようになりました。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="9445ee28-eec8-4eee-b348-fc868bdb971c">③ Noteでの文章投稿を続ける</h3>



<p id="f74969da-f085-4d27-8bab-59d0afec853c">文章を書き続けることで、自分と向き合う時間が増え、表現力が磨かれます。</p>



<p id="31bb3558-5f76-4ae8-976d-cf19f3a4a0a5"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 1年間毎日投稿することで「やり遂げた！」という自信がつく<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 書く習慣が身につき、思考が整理される<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 継続を支えてくれる仕組みを活用する</p>



<p id="a18e95a9-ef1c-436f-a1a1-bd7d3a09f996">私自身、Noteで365日連続投稿を達成したとき、大きな達成感を得ることができました。継続することで自信がつき、文章を書くことがより楽しくなりました。</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="5a02959b-cdec-4827-8bc4-996cb2625fb1">まとめ</h3>



<p id="aae34b6e-7b92-4651-81dd-ff0bed6cc518">続けることは簡単ではありませんが、コツコツ積み重ねることで必ず自分の成長につながります。</p>



<p id="a6bdd310-f4c0-432d-a309-150ce3f80f24"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> SNSの発信で仕事のチャンスを広げる<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 音声配信で話す力と自信をつける<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 文章を書くことで思考力を鍛える</p>



<p id="6fd0720f-db5f-4f8b-87b9-c9a10ee9e9b7">「続けることでこんな良いことがあるんだ！」と感じてもらえたら嬉しいです。</p>



<p id="aa8e5a4e-bdb0-4db1-8afd-45812b9b30b4"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3a7.png" alt="🎧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Voicyで放送回もチェック！ <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f517.png" alt="🔗" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <a href="https://voicy.jp/channel/3614/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」</a></p>



<p id="de9905b5-1c06-4ce6-bd58-8b80e5c72c5b"><a href="https://voicy.jp/channel/3614/6456061" target="_blank" rel="noreferrer noopener">【モチベーションの素】コツコツ続けてよかったことを振り返る回｜No.698</a></p>



<p id="636e3347-9354-4865-9d53-ac3905e9c5e2">次回の放送もお楽しみに！</p>The post <a href="https://www.nanat33.com/%e3%80%90%e3%82%b3%e3%83%84%e3%82%b3%e3%83%84%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%a8%e4%ba%ba%e7%94%9f%e3%81%8c%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8b%e3%80%91%e7%b6%99%e7%b6%9a%e3%81%ae%e3%83%a2%e3%83%81%e3%83%99/">【コツコツ続けると人生が変わる】継続のモチベーションを高める3つの習慣</a> first appeared on <a href="https://www.nanat33.com">アンナブログ</a>.]]></content:encoded>
					
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