習慣– tag –

ラジオ放送を480日以上、noteの更新を190日以上続けてきた。 継続は難しいと思っていた。でも、いくつかのコツを持っておくことで、思った以上に続けられるようになった...

忙しくて何も考える暇がないと、どこかで方向がずれていく。 気づいたら「なんか思っていたのとちがう」という状態になっていた、という経験が私にもある。意識して立ち...

【毎日ちゃんとやっていると、どこかで張りつめてくる。】 「別に特別しんどいわけじゃないけど、なんかじわじわ疲れてる」そういう状態が続くことがある。そういうとき...

迷う時間が、もったいないと思うようになった。「こだわり」を持っておくと、選ぶ時間がぐっと短くなる。決断が早くなると、その分動ける時間が増える。 【朝のアクシデ...

もやもやする日がある。「やりたいことがあるのに、なかなか動けない」「できると思っていたのに、できていない」。そういうとき、自分が嫌になったりする。でも最近、...

朝5時起きの習慣が、1年続いた。元々は朝7時起きだった。2時間早めただけで、生活がずいぶん変わった。朝活をしたいけどなかなかできない、という人に向けて、続けてき...

毎日8000歩歩くための簡単なアイデアを紹介します。10分1000歩の目安を作る、スマートウォッチの活用、位置情報ゲームを使って楽しく歩数を増やす方法を解説します。

先日、Voicy（音声配信）の連続投稿が1周年になった。毎朝6時にラジオを放送していて、日々の気づきや学びなどを音声で投稿してきた。それに合わせて朝5時起きを継続し...

ライターを初めてから、家にいることが増えて、いつの間にか夜になって、朝になっている毎日。 「あれ？私の女子力どこ行った？」と思うこと、ありませんか？私は、とっ...

私には「大丈夫だよ。」と言ってほしい時がある。「こんなことをしたいんだ」とチャレンジしたい時も、「こんなことがあったんだ」とつらい気持ちを話した時も。「大丈...