ラジオ放送を480日以上、noteの更新を190日以上続けてきた。
継続は難しいと思っていた。でも、いくつかのコツを持っておくことで、思った以上に続けられるようになった。今日はそのコツを3つ話す。
負担を減らす仕組みをつくる。
継続するためにいちばん大事なのは、負担を減らすこと。
私はラジオの発信内容や形式をフォーマット化している。毎朝5時に起きて6時に放送するというルーティンを作り、内容もある程度決まった流れで進めていく。そうすることで、毎回ゼロから考える必要がなくなる。「今日は何を話そう」から始まるんじゃなくて、流れの中で自然と内容が出てくる感覚になった。
負担が減ると、続けることへの心理的なハードルがぐっと下がる。
完成度は低くていい。
完璧を求めすぎると、続かなくなる。
私の経験上、完成度が30%でも60%でも、まず出してみることの方が大切。投稿した後に気づいて修正することもできるし、何より続けることで質は自然と上がっていく。最初は「これで良かったのかな」と思うことがあっても、まずは続けることを最優先にした方がいい。
発信を続けてきた中で、最初の頃と今では話す内容も声のトーンも変わってきた。完璧じゃなくて良かったし、続けたからこそ変わってきた。
途切れても、再挑戦する。
継続を決意しても、途切れてしまうことはある。
そのとき大事なのは、絶望しないこと。「また始めてみよう」という選択ができれば、また続けられる。一度やめてしまっても、再び始めることで継続は可能になる。途切れた日数よりも、再び始めた事実の方がずっと大事だと思っている。
続けることが、自分史上最高の記録を作っていく。今日も、それを更新中です。
